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思考酒後

自分に入ってきた情報を定着、深化するために文章化

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ウソ?ホント?栄養学がおもしろい!の読書メモ

健康や栄養について気になって読んだので覚えておいたほうがいいなと思ったところを書いていきます。すごくいい本でした。定期的に読み直したいと思いました。個人的にとても参考になった場所は赤太字にしています。 私は①肩こりを直したい、②疲労回復したい…

ダイエットに対する独自戦略

長年のダイエッターである私の方法論を更新したので下記に示します。 ■精神編・真剣に取り組む→真剣にやらないと痩せない。真剣に自分と向き合う。人生単位の課題と定義し、体型維持の位置付けを定期的に確認する。・必ず結果を出せると自分を信じる、諦めな…

雑感

今日は、自分に課していることが全て実行できた満ち足りた一日だった。 今日みたいな時間の使い方をしたら絶対成長できると思った。

【ダイエット】経過報告【2016-03】

3月が終わり、4月を迎えましたね。桜も見頃になっていよいよ本格的に春になりましたね。 それでは、2016年3月度の結果報告です。 (前月の結果、増減) 体重測定率:81%(66%、+15%)最大体重:66.0kg(66.7kg、-0.7kg)最小体重:64.5kg(64.9kg、-0.5kg)…

【ダイエット】経過報告【2016-02】

僕の嫌いな2月も今日で終わりです。嬉しいです。 3月はより一層ダイエットに励みたいと思います。 それでは、2016年2月度の結果報告です。 (前月の結果、増減) 体重測定率:66%(74%、-8%) 最大体重:66.7kg(67.2kg、+0.5kg) 最小体重:64.9kg(64.6kg…